Poziom ten przeznaczony jest dla osób zaczynających naukę Pole Dance, więc jeśli nigdy nie trenowałaś/łeś, nie przejmuj się, bo właśnie od tego zaczynamy! Odkryj zupełnie nową formę tańca! Kluczowym elementem tych zajęć jest rura o średnicy 45 mm, przy której wykonywane są efektowne figury i układy. Zanim jednak zaczniesz je wykonywać, ważne jest, aby poświęcić chwilę na to, jak prawidłowo trzymać rurę oraz jak poprawnie wykonywać figury na rurze statycznej.
Nauczymy Cię podstawowych figur Pole Dance, a także spróbujesz podstawowej wspinaczki. Na tym poziomie zaczynamy wzmacniać całe ciało. Program zajęć skonstruowany jest tak, aby zarówno nowe osoby jak i te, które trenują zaledwie kilka tygodni, miały oczekiwane efekty i maksimum przyjemności. Klasyczne zajęcia tańca na rurze na poziomie od zera są otwarte dla wszystkich. Nie prowadzimy kursów, co oznacza, że nie musisz czekać na rozpoczęcie zajęć dla nowej grupy. Zapisz się już dziś i odkryj z nami swoją nową pasję! Swobodna atmosfera na zajęciach sprawi, że poczujesz się jak u siebie. Z naszą ekipą nuda Ci nie grozi. Zatem do dzieła!
Pole Dance I przeznaczony jest dla osób, które opanowały podstawowe figury. Na tym etapie trenujemy obroty, wspinaczkę i coraz bardziej efektowne figury. Poziom I obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające całe ciało, przygotowując kursantki i kursantów do wykonywania trudniejszych i bardziej skomplikowanych elementów na wyższych poziomach. Bardzo ważne jest, aby na tym poziomie poznać swoje ciało i jego możliwości, a także oswoić poszczególne jego partie z rurką.
Na poziomie I nauczysz się zupełnie nowych figur, opanujesz obroty, zwiększysz świadomość ciała i poprawisz koordynację ruchową. Na tym etapie wykonasz po raz pierwszy figury odwrócone, czyli z głową w dół. Poznasz sposoby łączenia ze sobą dotychczas poznanych elementów w krótkie układy. Stawiamy na wykonywanie figur w sposób płynny i z gracją. Na poziomie I nauczysz się m. in. takich figur jak: an angel, basic invert, bird, boomerang, cradle spin, fang, gemini, inverted thigh hold, inverted tuck, inverted V, lay out, slide dismount, scorpio, side climb, superman, Z – seat oraz wielu innych.
Na poziomie średnio-zaawansowanym wykorzystujemy zdobyte wcześniej umiejętności do wykonywania trudniejszych, bardziej złożonych figur i przejść. Udział ćwiczeń wzmacniających i rozciągających jest na tym etapie zwiększony, aby móc wykonywać coraz trudniejsze figury. Na tym poziomie wprowadzone zostaną kolejne pozycje odwrócone, trudniejsze pozycje nieodwrócone, dropy oraz elementy akrobatyki, a także figury wyprowadzane z tzw. deadliftu, czyli martwego ciągu.
Poznasz nowe chwyty, a także nauczysz się łączyć poznane figury w dłuższe sekwencje. Na poziomie II nauczysz się m. in. takich figur jak: allegra, arm climbing, butterfly, cupid, handstand, inverted D, jade, jamilla, lotus, seahorse, shoulder mount, snowball, split heel, tail drop, titanic, twisted plank lay out, twisted star, yogini oraz wielu innych.
Najwyższy poziom zaawansowania dla tych osób, dla których życie kręci się wokół rurki. Zajęcia dla osób bardzo zaawansowanych, na których wykonywane są najtrudniejsze triki, elementy akrobatyki, szpagaty, a co najważniejsze, na pewno nie zabraknie nowości z warsztatów.
Na tym etapie od uczestników wymagamy znacznej siły, a także ogólnej elastyczności całego ciała, ponieważ przeważającą część zajęć stanowi nauka najtrudniejszych i najbardziej skomplikowanych figur, które wymagają dużej sprawności fizycznej oraz wyprowadzania figur martwym ciągiem. Ponad to uczestnicy dopracowują całą gamę poznanych dotychczas elementów łącząc je w efektowne kombinacje. Na poziomie III nauczysz się m. in. takich figur jak: aysha, dove, flag, handspring, inverted split, iron x, marion amber, oraz wielu innych.
W końcu nadchodzi ten wielki dzień, kiedy przychodzisz na zajęcia i słyszysz, że dzisiaj trenujemy na rurach obrotowych. Wow, brzmi to nieźle, ale co tak naprawdę to oznacza? Zaczynając od początku. Rura może być statyczna lub obrotowa. Zajęcia Spinning Pole Dance poświęcone są w pełni rurze obrotowej. W sumie jak się o tym pomyśli, to super sprawa, bo można się kręcić i kręcić!
Ale czy to na pewno takie proste? Jak robią to te wszystkie dziewczyny na zawodach? Płynnie przechodzą z obrotowej na statyczną bez żadnego zastanowienia. Jak przyzwyczaić się do kręcenia? Jak to się dzieje, że nie kręci się im w głowach? Podsumowując Spinning Pole Dance to cała magia rury obrotowej!
Exotic to taneczna odsłona Pole Dance i propozycja dla każdej kobiety, która pragnie poczuć się nie tylko kobieco, ale także nauczyć się zmysłowego poruszania. Na zajęciach głównie skupiamy się na floorwork’u i nowoczesnej choreografii. Tu chodzi o muzykę, płynny ruch i grację. Dlatego na zajęcia z choreografii może uczęszczać każda kobieta, która wcześniej nie miała do czynienia z tańcem. Twój rozmiar i wiek nie ma znaczenia! Exotic Pole Dance to terapia dla nieśmiałych kobiet, którym pomagamy przełamać zarówno fizyczne jak i mentalne opory.
Nauczymy Cię jak wydobyć z ciała to, co najpiękniejsze! Spalamy kalorie, a co najważniejsze dobrze się bawimy. Zajęcia prowadzimy na dwóch poziomach zaawansowania. Zapraszamy każdą osobę, która chce spróbować swoich sił w tańcu !
