Posiadamy w pełni wyposażone studio:

• 11 rurek najwyższej jakości, firmy SUN POLE w wersji statycznej i obrotowej, rury chromowo - niklowe SUN STEEL o średnicy 45mm, które nie powodują alergii,
• 8 kół cyrkowych do Aerial Hoop firmy Pole Systems o średnicy 100 cm i grubości 3 cm, w kolorze czarnym,
• dwie sale treningowe (sala różowa - 4 rurki i jedno koło, sala fioletowa - 7 rurek i 7 kół), wysokość sal: 3,23m,
w razie potrzeby istnieje możliwość połączenia dwóch sal w jedną dużą,
• materace sportowe zapewniające bezpieczeństwo,
• akcesoria fitness (maty, hantle, gumy, klocki, piłki,)
• płyny i ściereczki do czyszczenia rur,
• darmowy parking w pobliżu lokalu,
• lokal klimatyzowany,
• lustra na salach,
• wi-fi,

Jak przygotować się do zajęć?

• strój powinien być wygodny, nie ograniczający ruchów,
• polecamy założyć sportową koszulkę i krótkie spodenki,
• nogi i ramiona powinny być odkryte, aby zapewnić lepszą przyczepność na rurze,
• obuwie:
skarpetki, baletki, na bosaka, obuwie sportowe sprawdza się na zajęciach Pole Sport, obcasy mile widziane są na zajęciach: Taniec Zmysłów, Hot Pole Dance, Exotic Pole Dance,
• w dniu zajęć nie smarujemy ciała balsamami, oliwkami itp. kosmetykami,
• na czas zajęć należy zdjąć biżuterię (pierścionki, bransoletki, długie kolczyki i łańcuszki),
Zapraszamy wszystkie Panie bez względu na wiek i figurę!
Dobra zabawa gwarantowana!

NASZE ZAJĘCIA

Pole Dance Intro

Program zajęć przygotowany jest dla osób, które nie mają na co dzień styczności z tańcem i chcą zacząć od przygotowania swojego ciała do wysiłku fizycznego. Zapraszamy również osoby, które miały dłuższą przerwę i chcą wrócić do treningów. Jeżeli do tej pory nie miałaś okazji do ćwiczeń, to jest to idealny moment, aby zacząć! Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie. Nasza instruktorka nauczy Cię wszystkiego podczas zajęć. Błyskawicznie zwiększysz swoją siłę, elastyczność oraz pewność siebie.

Pole Dance od zera

Poziom ten przeznaczony jest dla kobiet zaczynających naukę Pole Dance, więc jeśli nigdy nie trenowałaś, to nie przejmuj się, bo właśnie od tego zaczynamy! Odkryj zupełnie nową formę tańca! Kluczowym elementem tych zajęć jest rura o średnicy 45 mm, przy której wykonywane są efektowne figury i układy. Zanim jednak zaczniesz je wykonywać, ważne jest, aby poświęcić chwilę na to, jak prawidłowo trzymać rurę oraz jak poprawnie wykonywać figury na rurze statycznej.

Pole Dance I

Pole Dance I przeznaczony jest dla osób, które opanowały podstawowe figury. Na tym etapie trenujemy obroty, wspinaczkę i coraz bardziej efektowne figury. Poziom I obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające całe ciało, przygotowując kursantki do wykonywania trudniejszych i bardziej skomplikowanych elementów na wyższych poziomach. Bardzo ważne jest, aby na tym poziomie poznać swoje ciało i jego możliwości,a także oswoić poszczególne jego partie z rurką.

Pole Dance II

Na poziomie średnio-zaawansowanym kursantki wykorzystują zdobyte wcześniej umiejętności do wykonywania trudniejszych, bardziej złożonych figur i przejść. Udział ćwiczeń wzmacniających i rozciągających jest na tym etapie zwiększony, aby móc wykonywać coraz trudniejsze figury. Na tym poziomie wprowadzone zostaną kolejne pozycje odwrócone,

Pole Dance III

Najwyższy poziom zaawansowania dla tych kursantek, dla których życie kręci się wokół rurki. Zajęcia dla osób bardzo zaawansowanych, na których wykonywane są najtrudniejsze triki, elementy akrobatyki, szpagaty, a co najważniejsze, na pewno nie zabraknie nowości z warsztatów. Poziom zaawansowany obejmuje pole dance, czyli taniec przy rurze w pełnym jego znaczeniu.

Spinning Pole Dance

W końcu nadchodzi ten wielki dzień, kiedy przychodzisz na zajęcia i słyszysz, że dzisiaj trenujemy na rurach obrotowych. Wow, brzmi to nieźle, ale co tak naprawdę to oznacza? Zaczynając od początku. Rura może być statyczna lub obrotowa. Zajęcia Spinning Pole Dance poświęcone są w pełni rurze obrotowej. W sumie jak się o tym pomyśli, to super sprawa, bo można się kręcić i kręcić!

Pole Sport

Czujesz, że zaczyna brakować Ci siły na trudniejsze figury na rurze? A może chcesz się wzmocnić, wyrzeźbić sylwetkę, spalić kalorie, ale nie wiesz jak to zrobić? Pole Sport jest właśnie dla Ciebie! Na tych zajęciach poczujesz co to prawdziwe zmęczenie mięśniowe! Pole Sport to trening siłowy, podczas którego wykorzystujemy ciężar własnego ciała.

Exotic Pole Dance

Exotic to taneczna odsłona Pole Dance i propozycja dla każdej kobiety, która pragnie poczuć się nie tylko kobieco, ale także nauczyć się zmysłowego poruszania. Na zajęciach głównie skupiamy się na floorwork’u i nowoczesnej choreografii. Tu chodzi o muzykę, płynny ruch i grację. Dlatego na zajęcia Exotic Pole Dance może uczęszczać każda kobieta,

Stretching

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Instruktorka proponuje (w zależności od kondycji i zaawansowania grupy), trzy wersje każdego ćwiczenia: łatwą, średnią i trudną. Wbrew pozorom stretching nie jest leniwą formą

Aerial Hoop

Taniec na kole cyrkowym to zawieszona obręcz na której wykonuje się elementy wymagające siły, elastyczności i odwagi. To połączenie zwisów na rękach i nogach oraz efektownych figur akrobatycznych. Dzięki pracy wszystkich partii mięśniowych, zajęcia te poprawią ogólną sprawność i kondycję fizyczną. Ćwiczenia poprawiają naszą

Taniec Zmysłów

Zajęcia organizowane kilka razy w roku, w formie kursu tańca Lap Dance jako prezent. Taniec Zmysłów to zajęcia uczące tańca uwodzicielskiego, czyli tzw. Lap Dance. Na zajęciach nauczymy Cię jak poruszać się zmysłowo, jak uwieść ciałem i spojrzeniem! Oderwij się od rzeczywistości, zrób mocniejszy makijaż, a my zajmiemy się resztą!

Open Studio

Open Studio to popularna otwarta sala, czyli trening bez instruktorki. Sama decydujesz o tym, co i jak ćwiczysz. Jeśli chcesz powtórzyć figury, choreografię lub po prostu dać samej sobie niezły wycisk siłowy, to ten trening jest specjalnie dla Ciebie. Zabierz ze sobą koleżanki, z którymi trenujesz i wspólnie poćwiczcie figury.

Trening indywidualny 60’

Trening indywidualny pozwala na dokładniejsze dopracowanie techniki tańca oraz umożliwia podniesienie wybranych przez kursantkę umiejętności. Jeśli krępujesz się ćwiczyć w grupie, bądź z trudem przychodzi Ci opanowanie pewnych figur, zapraszamy na treningi indywidualne. Jeśli przygotowujesz się do ważnych zawodów albo

Trening indywidualny 90’

Zapisz się na stretching w wersji 90 minutowej, który pozwoli Ci na dokładniejsze dopracowanie techniki rozciągania oraz umożliwi podniesienie Twoich umiejętności. Jeśli krępujesz się ćwiczyć w grupie, bądź z trudem przychodzi Ci rozciągnięcie Twojego ciała, to zapraszamy na treningi indywidualne.

Lap Dance Show

W odpowiedzi na Wasze zainteresowanie kameralnym tańcem dla mężczyzny, stworzyłyśmy specjalny pakiet:
8 treningów indywidualnych + wynajem sali za jedyne 499zł!
Masz ochotę zrobić pokaz tańca dla swojego mężczyzny, ale domowe zacisze Ci nie wystarcza?